天然“洗肠草”终被发现,每周吃几次排出黑宿便,还能减肥美容

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大师好，我是轻悦，一个爱漂亮食 又 快乐喜爱身段的正能量减脂餐达人，请多多看护。

便秘是很难康复的一种疾病，不会由于你吃几片药就不会再犯，而必要经由过程饮食调理举行减缓，乃至解除。肥胖和便秘是有必定接洽的，哪怕是个瘦子，只要她有便秘问题，她的小腹就会有凸起的征象。想要既解决便秘又能解决肥胖问题，选对食品是很关头的。近来轻悦终究发明自然“洗肠草”韭菜就可以完善的解决这两个问题，每周吃几回排挤黑宿便，还能减肥美容。

韭菜对低落胆固醇、甘油三脂、血糖的结果也很不错，是比力抱负的减肥食品；韭菜含有丰硕的炊事纤维，可以促成肠胃蠕动，排挤体内宿便，减缓便秘台中搬家,。

韭菜出格合适月经来迟的女性和经常四肢举动冰凉、下腹冷、腰酸、便秘的人食用。烹调韭菜不宜太长，以避免煮的软烂，连结韭菜的韧度才能包管它的减肥成果。下面给大师分享2道关于韭菜减肥美容，还能促成排便的食谱。

一、韭菜炒鸡蛋

食材：

300克韭菜，2个鸡蛋，盐

做法：

一、将韭菜洗净，切段儿；鸡蛋打入碗中搞乱，用少量油炒熟，盛出。

二、锅中留低油，倒入韭菜炒至断生，下入鸡蛋，调入盐便可出锅享用。

轻悦养分贴士：

这道菜能加强胃肠的蠕动，具备促成排便、避免肥胖的成果。

二、韭菜炒虾仁

食材：

200克韭菜，50克虾仁，100克黄芽菜，盐、味精

做法：

一、把韭菜择洗清洁，切段儿；虾仁洗净；黄芽菜洗净，焯熟，捞出。

二、热锅热油，把聚左旋乳酸,虾仁炒熟，放入韭菜炒至断生，下入黄芽菜，调味盐和味精便可出锅享用。

轻悦养分小贴士：

这道菜能加强肠道的蠕动，使大便通顺，预防毒素在腹中聚积，从而起到减肥、美容的目标。

筛选韭菜时必定要选賓果賓果,葱绿、叶直的，并且结尾黄叶要比力少，根部不失水份，用手能掐动的，如许的韭菜不单新颖，并且养分素含量也高。一般不要筛选叶子较宽、色彩深绿的韭菜，如许的韭菜极可能是颠末药物处置的，并且天然发展的韭菜叶片较窄、色彩淡绿。

建议天天食用韭菜100-200克就好了。

韭菜的服法多样，那末它另有哪些甘旨的做法，哪一种法子低卡减脂？接待大师在评论区留言和轻悦一块儿分享。