它是女人的美容菜,补铁补钙最好,几天不吃就馋,好吃停不下

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它是女人的美容菜，补铁补钙最佳，几天不吃就馋，好吃停不下。新期间的女性对付美容养颜的请求愈来愈高了，不是今天买个护肤品，就是来日诰日买个保健品，可是有时辰花了很多多少钱却并无看到甚么成效，在我眼里，想要美容实在很简略，不该该从后期的调养入手，应当从最根基的每日三餐器重起来。我今天要举荐给大师的菜有野菜之王的称呼，价格廉价，并且补铁补钙出格好，女性朋侪们隔几天吃一次，绝对好像复活，可比那些昂贵的护肤品和保健品要好很多。想要变美的朋侪们还不从速跟我学起来！

苋菜茎榨菜双椒炒米饭

By 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(新莊銀行代辦,来自微信.)

配料：

苋菜 适当、榨菜 40克、玉米糁大米饭 1碗、尖椒（红） 1/4个、醋 少量、尖椒（绿） 1/4个、姜 10克、葱 10克、蒜 1瓣、和谐油 20毫升、花椒粉 1克、精盐 少量、味极鲜 5毫升

烹调步调：

1.将所有配料均切成粒。

2.榨菜切成丁，苋菜茎切粒。支票借款,

3.剩饭在微波炉里转2分钟（入锅易散）。

4.起锅，参加油烧热。参加榨菜和花椒粉炒香。

5.参加苋菜茎和姜翻炒匀。

6.参加尖椒和葱蒜炒香，参加盐（按照榨菜的量参加）。

7.参加米饭翻炒匀，关火前参加味极鲜和醋翻炒匀既可。

8.炒好的饭。

9.装盘的饭。

烹调小贴士：

1.苋菜的叶和嫩茎，均可以食用的，由于它含丰硕的炊事纤维，铁和人体易吸取的钙，常食用有促成发展，减脂瘦身，清热解毒，利尿除湿，更有避免便秘的感化；苋菜虽好，但不是人人都能吃的，出格是妊妇，千万不成吃的，由于它会造成滑胎的哟。以是说除妊妇之外，其它人群根基上均可以安心的食用苋菜。2.洗濯苋菜时，可用盐水浸泡一会，时候不要过长，再用活动水完全冲清洁。3.苋菜属于色彩最深的蔬菜之一，它的紫赤色源于其含有的花青素和叶绿素。花青素是很好的抗氧化物，基原本源于紫色、赤色的蔬菜瓜果中。

你们日常平凡喜好吃甚么美容养颜的菜呢？

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